GravidYoga

Beskrivning av klassen

Det här är en yogaklass som både är fysiskt och mentalt uppstärkande samt förlossningsförberedande. Klassen grundar sig i flödande Vinyasa. Vi rör oss som att vi vore i vatten och koordinerar andetag med fysiska poser. Fokuset är inåt, på att träna upp förmågan att djupandas, bygga och underhålla en stark corestabilitet och öka bäckenrörligheten. Vi jobbar med stående balanserande poser för att stärka upp och hålla igång blodcirkulationen i fötter och ben, vår bas. Aktiverar och öppnar upp överkroppen för att förbereda oss inför barnabärandet. Så bondar vi med det lilla livet i oss. Flödande Vinyasa, Medicinsk gravidyoga, djupandning, inre corestyrka, bäckenbottenträning, bäckenrörlighet och kontakt med bebis. Förberedelse: För att delta på klassen behöver du en yogamatta, 1-2 kuddar samt bekväma yogakläder. Valfritt är att ha yogablock och/eller bolster.